Formularz
Zdrowe odżywianie
Nazwa stronyZdrowe odżywianie
KategoriaModa
Adres stronyhttps://graph.org/Zdrowe-od%C5%BCywianie-06-05
Opis stronyZaleca się ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych.
Pelen opis stronySpożywanie zdrowej diety przez całe życie pomaga zapobiegać niedożywieniu we wszystkich jego formach, a także wielu chorobom niezakaźnym i schorzeniom. Jednak zwiększona produkcja przetworzonej żywności, szybka urbanizacja i zmiana stylu życia doprowadziły do zmiany wzorców żywieniowych. Ludzie spożywają obecnie więcej żywności o wysokiej wartości energetycznej, tłuszczów, wolnych cukrów i soli/sodu, a wiele osób nie spożywa wystarczającej ilości owoców, warzyw i innych rodzajów błonnika pokarmowego, takich jak pełne ziarna. Dokładny skład zróżnicowanej, zbilansowanej i zdrowej diety zależy od cech indywidualnych (np. wieku, płci, stylu życia i stopnia aktywności fizycznej), kontekstu kulturowego, dostępności lokalnych produktów spożywczych i zwyczajów żywieniowych. Jednak podstawowe zasady zdrowego żywienia pozostają niezmienne. W przypadku osób dorosłych zdrowa dieta obejmuje następujące produkty: